Yoga

ヨーガ

ヨーガの歴史は4000～5000年にもなり、元々は修行として行われていました。
ヨーガは本来、瞑想を含めた心身体の活動で、ただカロリーを消費するものではなくセルフ・アウェアネス（自覚・自己認識）を高めるもの。ヨーガの基盤となっているのは「ヨーガ・スートラ」そこに定められている八支則の、非暴力（アヒンサー）や苦行（タパス）と言った戒律はマットの上でポーズをとる時だけではなく、普段の言動や考え方にも取り入れる事が説かれています。
つまり自分自身や周囲に愛と思いやりを持って接しようと言うものがヨーガの教養です。
そして真実を見極めるためには、真っ直ぐな意志とありのままを見極める冴えた知性と、澄んだ心、しっかりと生きる目的を定め、ゴールを見据える落ち着きと静けさが必要です。その強い意志を持ち、心を磨く方法がヨーガと言えるでしょう。

【インストラクター】
インド中央政府より、ヨーガ教師養成ならびにヨーガ療法士養成機関として認定されているインド国内機関のうちの一つであるヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団（sVYASA）の教育課程であるヨーガインストラクター養成講座（YIC)、ヨーガ・セラピスト養成講座（YTIC)を終了し、（社）日本ヨーガ療法学会から一定の技量を持つ者をして認定された資格者がレッスンを行っています。
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メニュー／予約制

kutirのヨーガレッスンは「対面」「Zoomオンライン」「録画動画配信」からお選びいただけます。会員様向けの「グループレッスン」と、非会員様向けの「パーソナルレッスン」がございます。

グループレッスン（会員様向け）

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Group Lesson

会員さま向け

グループレッスン

kutirのヨーガクラスでは、「今ここ」のカラダや呼吸を感じ取ります。健康維持や増進、健康管理、ストレスの軽減や日々の暮らしにヨーガを活かしましょう。はじめての方、体の固い方、老若男女問わず安心してご参加頂けます。

体験レッスン（1回）	3,000円（税込）
入会費（初回）	3,500円（税込）
1ヶ月のレッスン回数（月謝）	月1回 … 2,000円（月額／税込）月3回 … 4,800円（月額／税込）月4回 … 5,600円（月額／税込）月6回 … 7,800円（月額／税込）
時間	60分（1回）

【Memo】
ご予約はレッスン日の３日前まで。
キャンセルポリシーをご一読ください。
オンラインレッスンの参加方法

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Option

グループレッスンに＋＠

会員限定オプション

対面のグループレッスンや、自宅でできる動画配信レッスンなど、会員さまだけのオプションをご用意いたしました。

※ オプションメニュー単品でのお申込みは不可

サロンでの「対面レッスン」

サロンでの「対面レッスン」	対面レッスンご希望の方はこちらのオプションをお選びください。千歳のサロンや会場へお越しいただき、対面でのグループレッスンを行います。

料金	2,000円（月額／税込）
時間	50分（1回）

対面レッスンのお申込み

毎日30分ヨーガ「動画配信」

動画配信「毎日30分ヨーガ」	毎日30分のヨーガが配信されます。24時間配信なのでお好きな時間にヨーガがお楽しみできます。毎日の習慣にヨーガをどうぞ！

料金	4,000円（月額／税込）
時間	30分（動画の配信）

【おすすめプラン】
毎日30分ヨーガ+グループレッスン月1回

動画配信のお申込み

お休み保証

お休み保障	「どうしてもレッスンに参加ができなくなってしまった…」と言う事はありませんか？お休みした回数を次の月に繰越すことができる「お休み保障」がおすすめ。

料金	500円（月額／税込）

お休み保証のお申込み

Therapy

自分と向き合うセラピー

ヨーガ療法

ヨーガ療法は人生をより生きやすくするためのインド5000年の歴史を持つサイコセラピーです。さまざまなストレスにさらされている人々にとって、ストレスが引き金になる事が多い心身症疾患が増えてきているのは大きな問題となっています。加えて心の乱れから発症する精神科領域の機能的疾患もあり、両疾患はどちらも当人の「心と体のありよう」が複雑に関わっている病で、現代西洋医学だけでは原因の特定や根治、再発の防止は難しいとされています。ヨーガ療法ではあなたのお悩みを丁寧に伺い、悩み多き心と体の問題への解決策を提供していきます。ヨーガ療法の研究実証は（社）日本ヨーガ療法学会をご覧ください。

料金	9,500円（税込）
時間	90分（1回）
出張	＋2,000円（税込）

【ヨーガ療法の流れ】
① 心理検査を行い、お客様のお悩み（課題）を見出します。
② お悩みに沿ったプログラムを提供。
・体の不調 … ブリージングEX、アイソメトリック・ヨーガ、アイソトニック・ヨーガ、アイEX、呼吸法等
・心の不調 … 瞑想、ヨーガ療法ダルシャナ
③ ご自宅で行う簡単な宿題を提供
④ 効果を検討（3～6か月を目処に課題解決を目指しましょう）

【Memo】
女性限定・非会員様向けのパーソナルセッションです。
主治医がいる方は許可を頂いた上で実習にお越しください。いらっしゃらない場合は個人の責任でお受け願います。厚生労働省の統合医療情報発信サイトのヨガ利用ガイドをご一読ください。
ご予約はレッスン日の３日前まで。
キャンセルポリシーをご一読ください。
オンラインレッスンの参加方法
出張範囲は「美唄・岩見沢・三笠・江別・滝川・砂川・月形」です。

ヨーガ療法のご予約
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Mama

妊娠中・産後ケア

マタニティ･リカバリーヨーガ

お客様のご要望をお聞きし周産期や、産後の状態に応じてヨーガ（体操法・呼吸法・瞑想法）の内容を決めていきます。簡単な動きで体力up、心の安定にヨーガは大変お役に立ちます。主治医の許可を頂いた上でお越しくだい。お子様もご一緒にご参加頂けます。

料金	2,800円（税込）
時間	50分（1回）
出張	＋2,000円（税込）

【Memo】
妊活の方は「ヨーガ療法」をお申込みください。
ご予約はレッスン日の３日前まで。
キャンセルポリシーをご一読ください。
オンラインレッスンの参加方法
出張範囲は「美唄・岩見沢・三笠・江別・滝川・砂川・月形」です。

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Kids

体力と集中力UP

キッズヨーガ

小学校1年生～6年生までご参加頂けます。筋力をつけたい、集中力をつけたい等々お客様のご要望をお聞きし目標に向けてヨーガ（体操法・呼吸法・瞑想法）を行っていきます。

料金	2,400円（税込）
時間	40分（1回）
出張	＋2,000円（税込）

【Memo】
ご予約はレッスン日の３日前まで。
キャンセルポリシーをご一読ください。
オンラインレッスンの参加方法
出張範囲は「美唄・岩見沢・三笠・江別・滝川・砂川・月形」です。

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Study

ヨーガとアーユルヴェーダを学ぶ

智慧の会

月に1度の座学講座！ヨーガとは何？哲学？呼吸法や瞑想法はなぜするの？などなど…ヨーガの智慧を知って納得、得をする！そして… 私たちは、何を食べる？何時に寝る？春夏秋冬どう過ごせばいいの？などなど… 個人の「体質」にあった食べ物や寝る時間、季節の過ごし方などがアーユルヴェーダでは決まっています。体質を知り、体質に合った生活を過ごす上で健康な方はより健康へと導きます！アーユルヴェーダを取り入れて、自分で作る健康を楽しむ！ヨーガ＆アーユルヴェーダが生活に馴染んで行く講座です。