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2019-10-04 08:35:00

10月4日 金曜日

認定ヨーガ療法士 中村恵

 

おはようございます。

 

先日のお話になりますが「食べることとアーユルヴェーダ~秋の食養生~」というワークショップへ参加してきました。ヨーガ療法士仲間の中山洋美ちゃんが主催したもので、今回お誘いいただきました。

 

アーユルヴェーダとはインドで生まれた伝統医学でおよそ3500年から5000年の歴史があります。この日は、アーユルヴェーダとは・3つのドーシャ・食べる事とは(アーハーラ)・アグニ(消化の火)を高める・アーマ(毒素)をためないために・秋の食養生・アーユルヴェーダ的食事のルール・各ドーシャごとのおすすめの食べ方などなど、たくさんのことを教えていただきました。大変勉強になりました。

 

お昼は札幌にあるWhiteMugさんというカフェで、アーユルヴェーダ的ランチプレートをいただいてきました。写真のお品書きにもありますが、アーユルヴェーダに沿ったメニューのお料理を出していただき、大変おいしくいただき大満足の一日となりました。

 

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「食事は満腹感より満足感を大切に」と教えていただきましたが、まさにその通りのお食事となりました。

 

中山洋美ちゃんのアーユルヴェーダサロンです↓

ご興味のある方はお問い合わせください。かわいい笑顔と丁寧な施術でいやされますよ。

https://www.anukrosha.com/

 

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2019-10-03 12:01:00

10月3日木曜日

認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ

 

本日のレッスンです

AM10:30~ やさしいヨーガ

PM12:40~ private Lesson

PM3:00~ private Lesson

PM6:15~ 美唄 グループレッスン

PM7:30~ 美唄private Lesson

PM8:00~ リラックス ヨーガ

ご参加お待ちしております!

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2019-10-02 15:26:00

10月2日水曜日 

認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ

 

今日も夏!と言う気温になりましたね~

きっとまた夕陽がサイコーに綺麗だと思います!

マハーバーラタ①.jpg

 

10月となり新しい月になりました!

今月の瞑想テーマは…

「諦めは心の養生と知れ」

私は母の事が思い出されました…

気づきがありとても感謝しています!

2019-10-01 14:33:00

10月1日 火曜日

認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ

 

10月になりましたが夏のように暑くて良いですね☆

昨日は、あずきの散歩にアルテピアッツアに行ってきました!

紅葉のアルテもとっても素敵です☆

Instagramに写真載せてありますので、ご覧くださいね!

 

10月より金額が改訂されます。

どうぞよろしくお願いします

 

go.jpg

2019-09-29 05:43:00

2019年9月29日 日曜日

認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ

 

おはようございます。

朝の気温15度… 1日ごとに冷えてきましたね

studioでは暖房機の力を借りています!

 

昨日は「事例検討会」で北星学園大学に入っておりました

北星学園にお伺いしたのは23年振りくらいでしょうか…?

校内もかなり変わっておりましたが、懐かしく思いました。

また来月お世話になります☆

 

本日は9月最後の朝ヨーガです。

ヨーガで寒さに負けないカラダ作り&しなやかさと強いココロ作りを

楽しんで行きましょう☆

アルジュナ①.jpg

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