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３月１６日 月曜日
認定ヨーガ療法士 中村恵
こんにちは
今回は世界的規模で流行しているウィルス蔓延に際しまして、レッスンの休講をいくつかさせていただき、大変ご迷惑をおかけしております。すみません。
まだまだ情勢的に不安定で終息の兆しも見えていませんが色々な対策を考えたうえで、２週にわたってクローズさせていただいていました木曜日夜のリラックスヨーガクラスを今週から開講することにしました。
先日の菅原先生の投稿にもありますが、
私のクラスもオンラインヨーガを導入いたしましたので、興味のある方はぜひご連絡ください。
ご自宅にいながらヨーガをすることが出来ますよ★
これからどのように変化していくかわからない毎日ですが今の私に出来ることを考え、オンラインヨーガだけではなく、個人プログラム作成やおうちでも行えるレッスン提供など色々と検討しておりますので、変わらずこれからもどうぞよろしくお願いいたします。
オンラインヨーガの様子です ↓
３月１３日金曜日
認定ヨーガ療法士 菅原あゆみ
３月も半ばとなりました！
Kutir代表代理のあずき、恵さん、私は元気に過ごしています。
トリファラを内服しているからでしょうかね… 元気です！
yoga therapy studio Kutirでは
「オンライン Lesson」を行っています！
ご希望の方は事前準備がございますので、お申し出願います☆
今月はオンライン料金が無料ですよ！
ヨーガはカラダとココロに働きかける心地よいメソッドです
どうぞこの無料期間中にお試しくださいませ(^^)/
3月１１日水曜日
認定ヨーガ療法士
菅原あゆみ
当studioのレッスンをオンライン（※プレレッスン）で受けられます！
ご希望の方は、事前準備がありますので、お申し出くださいませ☆
・自宅にてヨーガレッスンが受けられる！
・家族みんなで行えます！
・studioへ出かける準備が必要なし！
※今月はオンライン プレレッスンとなり会員様オンライン料金が無料です！
どうぞこの期間にお試しくださいませ～
アーユルヴェーダ医師 田端瞳 先生からメッセージです！
とても参考になりますよ。
どうぞ一読を…
【アーユルヴェーダ的コロナ対策】
マスク、睡眠、手洗い、うがいの他にできること^_^
先日発表になったWHOからコロナについての研究結果から
上位4つの症状
発熱が全体の87.9％、
▽せきが67.7％、
▽けん怠感が38.1％、
▽たんが33.4％、
▽息切れが18.6％、
●発熱はゆっくり
●春に蔓延
●肺に起こる病気
このことから
アーユルヴェーダ的な視点でみると
カファのドーシャが関わり
カファのドーシャが悪化するとかかりやすくなることが推察。
このことを踏まえできることは
●シャンプー にあと必ず頭を乾かす
●鼻うがい
●胸のあたり(胸腺あたり)にカイロを貼るなどして温める
●体を動かして体を温める
●春の昼寝しない(しても30分以内)
●甘いものを控える
●蜂蜜をとる
●両鼻に2滴ずつごま油を入れる
もちろん手洗いうがいはするといいですね！クシャミはハンカチに
でも我慢せず。
ハーブについてはトゥルシーがオススメ。
呼吸器系感染症にも良いけど
免疫力高めるために予防で飲むといいです
アイハーブでオーガニックインディアのものが質がいいです。
流行病は「ジャノパドウドワンサ」とアーユルヴェーダでは呼ばれ
「人がもう一度自分が生まれてきた意味／役目」についての考え直
という自然からの警告/メッセージでもあり
このことから
●自然の中の自分、宇宙の中の自分を意識して自分を大切にしてい
瞑想やマントラもこんな時にはとてもいいようです。
ガヤトリーマントラはインドでは広く知られたマントラです
https://m.youtube.com/watch?v=
また
●倍音
●お香
などで部屋のエネルギーを浄化することも古典ではすすめられてい
古臭いぞと感じる方もいると思いますが
お香を焚いたところで損することもないですし
最近の研究では煙や振動、芳香のあるところでは細菌やウイルスが
今できることから、一つでも。
３月９日 月曜日
認定ヨーガ療法士 中村恵
レッスン休講のお知らせです。
３月１２日木曜日２０時からのリラックスヨーガクラス
３月１６日月曜日１９時４５分からのグループヨーガ療法クラスは休講となります。
ご迷惑をおかけいたしますがどうぞよろしくお願いいたします。
（木曜２０時からのレッスンは４月５週全て開講いたしますのでご参加のほどどうぞよろしくお願いいたします）
３月４日 水曜日
認定ヨーガ療法士 中村恵
レッスンの休講・振替のお知らせです。
３月５日木曜日２０時からのリラックスヨーガクラスは、
３月２３日月曜日２０時に変更となります。
ご迷惑をおかけいたしますがどうぞよろしくお願いいたします。