3月１１日水曜日

認定ヨーガ療法士

菅原あゆみ

当studioのレッスンをオンライン（※プレレッスン）で受けられます！

ご希望の方は、事前準備がありますので、お申し出くださいませ☆

・自宅にてヨーガレッスンが受けられる！

・家族みんなで行えます！

・studioへ出かける準備が必要なし！

※今月はオンライン　プレレッスンとなり会員様オンライン料金が無料です！

どうぞこの期間にお試しくださいませ～

アーユルヴェーダ医師　田端瞳　先生からメッセージです！

とても参考になりますよ。

どうぞ一読を…

【アーユルヴェーダ的コロナ対策】
マスク、睡眠、手洗い、うがいの他にできること^_^

先日発表になったWHOからコロナについての研究結果から
上位4つの症状
 発熱が全体の87.9％、
▽せきが67.7％、
▽けん怠感が38.1％、
▽たんが33.4％、
▽息切れが18.6％、
●発熱はゆっくり
●春に蔓延
●肺に起こる病気

このことから
アーユルヴェーダ的な視点でみると
カファのドーシャが関わり
カファのドーシャが悪化するとかかりやすくなることが推察。

このことを踏まえできることは
●シャンプー にあと必ず頭を乾かす
●鼻うがい
●胸のあたり(胸腺あたり)にカイロを貼るなどして温める
●体を動かして体を温める
●春の昼寝しない(しても30分以内)
●甘いものを控える
●蜂蜜をとる
●両鼻に2滴ずつごま油を入れる

もちろん手洗いうがいはするといいですね！クシャミはハンカチに。
でも我慢せず。
ハーブについてはトゥルシーがオススメ。
呼吸器系感染症にも良いけど
免疫力高めるために予防で飲むといいです
アイハーブでオーガニックインディアのものが質がいいです。

流行病は「ジャノパドウドワンサ」とアーユルヴェーダでは呼ばれ、
「人がもう一度自分が生まれてきた意味／役目」についての考え直すことが大事だよ
という自然からの警告/メッセージでもあり
このことから

●自然の中の自分、宇宙の中の自分を意識して自分を大切にしているか見直してみる。

瞑想やマントラもこんな時にはとてもいいようです。
ガヤトリーマントラはインドでは広く知られたマントラです

https://m.youtube.com/watch?v=SnnG_oMiT5k

また
●倍音
●お香
などで部屋のエネルギーを浄化することも古典ではすすめられています。
古臭いぞと感じる方もいると思いますが
お香を焚いたところで損することもないですし
最近の研究では煙や振動、芳香のあるところでは細菌やウイルスが繁殖しにくいことも知られています。

今できることから、一つでも。