９月１７日　火曜日

ヨーガ療法士　中村恵

こんにちは。

今月のピラティスは９月１５日日曜日に行われました。

札幌在住のピラティス講師の豊福あさみ先生のレッスンです。

この日は最初に壁を使って、自分の腰の反り具合や腕の上がり具合を先にチェックし、レッスンが始まりました。

私は今日ちょっとお腹あたりが筋肉痛です（笑）

しっかり体をつかい、１時間みっちりレッスンしていただきました。

終わった後はもう一度壁を使って、身体をチェック。

みなさん、腰の反りが変化し、腕もよくあがるようになっていました！

身体の変化を意識化することができて感激★

何事も意識化することが大切です。

レッスン終了後は、個人的にお悩みを相談していましたよ。

肩や上腕部が痛い方、どのように動かしたらいいのか色々アドバイスいただきました。

ありがとうございました。

来月は１０月１３日日曜日です！

興味のある方はクティールまでお問い合わせください♪