こんにちは。
グループレッスン参加の皆様各位

平素よりkutirをご利用いただきまして誠にありがとうございます。
この度の新型コロナウイルス感染症に罹患された方と、ご家族・関係者の皆様に謹んでお見舞い申し上げます。
また、医療機関や行政機関の方々など、
感染拡大防止に日々ご尽力されている皆様に深く感謝申し上げます。

新型コロナウイルス感染拡大を防止するために、政府・自治体からの外出自粛要請もふまえて、生徒様の安全確保を第一に考えた対応として、studioを5月15日まで休業させていただいておりましたが、休業要請が緩和致しましたので、16日土曜日よりstudioレッスンを再開する事となりましたので、ご連絡致します。

今後studioレッスンはstudioに入る人数を5名と制限し少人数制として行っていきます。
少人数となりますので、若干クラスの増設も検討しておりますので、スケジュールを確認の上、ご予約お待ちしております。
また、studioは消毒等を万全にしてお待ちしております。生徒さまも手洗いなどのsご協力を消毒とマスクの着用をお願いします。(ご自宅にて検温もお願いします)

オンライン料金のお支払のない方は動画配信サービスを15日で終了致しますので、ご了承くださいませ。
オンラインをお申し込みの方は、引き続きstudioレッスン、オンラインレッスン参加、動画配信がお選び出来ますのでご都合に合わせてお好きなスタイルでご参加よろしくお願いします。

※今後の新型コロナウイルス感染症の感染状況、政府・自治体からの要請等によっては、休業期間を再開することがございます。その場合にはホームページ等にてお知らせいたします。一日も早い新型コロナウイルス感染症の終息と、皆様のご健康を心よりお祈り申し上げます。

それでは、またヨーガレッスンでお会いしましょ

yoga therapy studio -kutir-

５月１４日木曜日　

認定ヨーガ療法士　菅原あゆみ

こんにちは。

昨日の雨…　酷かったですね

私は休業中だったので自宅にいましたが

お天気良いな～と思っていたら、真っ黒の雲がやってきて

大粒の雨が一気に大量に降り、自宅の前が一気に川になり、

柴犬のあずきは雷に恐怖を感じ、私の足元にへばりついていました(笑)

雷が苦手なんです…　どうしたら克服できるのか？

何方か教えてください！！

本日の夕方、日本政府より緊急事態宣言のついてコメントがあるようなので

こちらが出ましたら、こちらのHPにて休業解除についてお知らせしたいと思います。

（１５日までは休業しておりますので、お間違えのないように…）

５月１２日水曜日

認定ヨーガ療法士　菅原あゆみ

こんにちは！５月も半ばですね～

今年はコロナウィルスの影響で２月ころから記憶がありません…

「えっ⁉　もう5月真ん中⁉」と先ほど驚いてしまいました( ﾟДﾟ)

オンラインレッスンを始めたのが３月、今はYouTubeの動画作成を勉強しています。

コロナさんのお陰もあり、なんでもできるようになりました(笑)

もう少し先になりますが、動画配信はYouTubeで見れるようになりますので

もうしばらくお待ちくださいませ☆

今日は、オイルケア　セサミオイルについてお話しますね！

私は毎日　セサミオイルを使ってケアをしています☆

これは「アーユルヴェーダ」と言う

インド発祥5000年の歴史がある自然治癒力を高める健康法で「予防医学、家庭医学」として

身近な存在です。アーユルヴェーダでは、「ゴマ油」は必要不可欠なオイルで

身体に塗るものとして使われています。

このゴマ油を体に塗布すると、ごま油が体内に染み込み、更に7～１０分で脊髄にたどり着くと

アーユルヴェーダでは言われています。

オイルマッサージを行うと、オイルはどんどん体内にしみこみ皮膚の表面から無くなり、

体調が優れない人ほど多量のオイルが体内に入ります。

私自体が事故の後遺症で首を痛めていますが、毎日のオイルケアのお陰で痛みは軽くなっています。

体内にしみこんだオイルは様々な活躍をしてくれます

〇　体内の組織から抗酸化物質（毒素）を体外に出す

〇　リンパ・血液の循環を促し、免疫機能を活性化させる

〇　神経系統、とりわけ自律神経・脳精髄神経の協調を促す

〇　美容効果をもたらす（血行が良くなり、毛穴の老廃物を溶かし、肌のキメを細やかに整える。爪の強化）

ゴマ油は、ゴマは

抗酸化物質の「セサミン」、不飽和脂肪酸の「リノール酸」、ミネラル分の「鉄・カルシウム」などを多く含む

健康効果の高いものです。

そのゴマを焙煎是せずに低温圧搾とろ過を経て絞り出したものが瑞健さんのsesame　oilです。

キュアリング済みなのでそのままマッサージなどお肌のお手入れにご使用いただけます！

どうぞ皆様も毎日のオイルケアを行ってみてください！

変わりますよ～

５月９日土曜日

認定ヨーガ療法士　菅原あゆみ

本日は「統合医療学会」よりご案内です！

統合医療学会ＨＰの「新型コロナウイルス感染拡大の中で、一人一人が自宅で
取りくめる統合医療によるセルフケア」Part２にヨーガ＆アーユルヴェーダの記事が載っております。

統合医療学会HP→　　http://imj.or.jp/
HP内、「最新のお知らせ」「統合医療学会のお知らせ」より
「新型コロナウイルス感染拡大の中で、一人一人が自宅で取りくめる統合医療に
よるセルフケア」第2報についてをクリックいただきますと、ページが開きます。
「新型コロナウイルス感染拡大の中で、一人一人が自宅で取りくめる
統合医療によるセルフケア」
はページ最下段にリンクの表示がございます。そこをクリックいただきますと
ＰＤＦが開きます。

どうぞご参考にしてみてくださいね！

５月７日木曜日

認定ヨーガ療法士　菅原あゆみ

桜が満開！

お花は心を和ませてくれます(^^)

今日は２０分の無料動画を作成してみました！

「障害がある方へのヨーガ療法」です。

サッカー部の生徒さんへヨーガを指導しております先生に

お願いしまして、自宅でもできる簡単な２０分ヨーガです。

生徒さんや指導をしている方にもおすすめです。

配信をご希望の方は

お問い合わせにご連絡ください！

後ほどURLとパスワードをお送りいたしますね！

（配信期間は５月７日～１0日までです）